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Especialistas en salud mental advierten que los propósitos de enero pueden aumentar la ansiedad y recomiendan objetivos realistas, centrados en hábitos sostenibles y adaptados a cada persona.
El fin de año suele traer una carga emocional intensa. Expertos en psicología analizan cómo gestionar las expectativas y el bienestar mental durante esta transición global.
La evidencia científica confirma que la privación de sueño incrementa la soledad, la ansiedad y el riesgo de trastornos mentales, un problema que afecta a uno de cada cinco españoles.
Aunque diciembre suele asociarse con celebraciones, especialistas advierten que también puede intensificar la depresión y el malestar emocional en personas que atraviesan duelos, soledad o presión social.
Las fiestas pueden activar nostalgia, presión social y agotamiento emocional. Expertos explican por qué diciembre y enero son difíciles para muchos y cómo recuperar el equilibrio.
Aunque suele tener mala fama, el chisme cumple funciones sociales y psicológicas que pueden fortalecer las relaciones humanas, reducir el estrés y promover el aprendizaje colectivo.
